春分养生茶饮，巧搭五谷增活力

引言

春分，作为春季的第四个节气，标志着阴阳平衡、昼夜均等。此时，人体阳气逐渐上升，养生茶饮成为调节身体、增强活力的良方。本文将介绍几种春分时节适宜的养生茶饮，并探讨如何巧妙搭配五谷，以达到更好的养生效果。

材料：枸杞10克，菊花5克。功效：枸杞能滋肾养肝，菊花清肝明目，共同作用可缓解眼干、疲劳，适合长时间用眼的人群。 制作方法：将枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。

材料：桂圆肉15克，红枣5枚。功效：桂圆肉和红枣都具有补气养血的作用，适合春困、体虚的人群。 制作方法：将桂圆肉和红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。

材料：薰衣草5克，柠檬片2片。功效：薰衣草具有镇静、舒缓情绪的作用，柠檬则能补充维生素C，增强免疫力。 制作方法：将薰衣草和柠檬片放入杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。

功效：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于消化，降低胆固醇。搭配：将燕麦与枸杞、红枣等材料一起煮成粥，适合早餐食用。

功效：红豆具有利尿消肿、解毒的作用。搭配：红豆可与薏米、玉米等材料一起煮成粥，适合湿气重的人群。

功效：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用。搭配：薏米可与红豆、红枣等材料一起煮成粥，适合湿气重、消化不良的人群。

功效：黑米含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素，具有滋阴补肾、补血养颜的作用。搭配：黑米可与红枣、桂圆等材料一起煮成粥，适合体虚、贫血的人群。

功效：红豆薏米茶具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的作用。 制作方法：将红豆和薏米洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮至熟烂，过滤渣滓，加入适量蜂蜜即可。

春分时节，饮用养生茶饮并巧妙搭配五谷，有助于调节身体、增强活力。在享受茶香的同时，让我们共同迎接生机勃勃的春天。