春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期。在这一天，昼夜平分，阴阳平衡，自然界万物复苏，人体也需顺应时节，调和阴阳。以下为您介绍四种春分养生茶饮，助您度过一个春意盎然的季节。

一、杏仁桑叶茶——平抑肝阳，滋阴补肾

材料

  • 杏仁 10 克
  • 桑叶 8 克
  • 白糖适量

制作方法

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的桑叶，放入备好的杏仁。
  3. 盖上盖，烧开后用小火煮约 30 分钟。
  4. 揭盖，加入少许白糖，搅拌匀，用中火略煮一会儿，至其溶化。
  5. 关火后盛出煮好的杏仁饮，滤入碗中即可。

功效

桑叶具有疏散风热、清肝明目、平抑肝阳、凉血止血的功效，与杏仁搭配，更有清肺润燥、止咳平喘、生津止渴、美容养颜等作用。

二、西洋参桂圆茶——益肺阴，宁心安神

材料

  • 西洋参片 8 克
  • 桂圆肉 20 克
  • 酸枣仁 10 克
  • 冰糖 25 克

制作方法

  1. 砂锅中注入适量清水烧开。
  2. 倒入洗净的西洋参片、桂圆肉、酸枣仁，拌匀。
  3. 盖上盖，用小火煮 15 分钟。
  4. 揭开盖，放入适量冰糖，搅拌匀，煮至冰糖溶化。
  5. 把煮好的药茶盛出，装入碗中即可。

功效

西洋参具有益肺阴、生津止渴、增强记忆力等功效；桂圆肉、酸枣仁均有宁心安神之功。此茶适宜春季晚饭后饮用，能舒缓精神紧张、促进睡眠。

三、菊花决明子茶——清肝明目，缓解眼干、头痛

材料

  • 菊花 5 克
  • 决明子 10 克（炒制）
  • 枸杞 5 克

制作方法

  1. 沸水冲泡或煮 5 分钟，代茶饮。

功效

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

四、薄荷菊花茶——疏风散热，利咽消肿

材料

  • 薄荷 5 克
  • 菊花 3 克

制作方法

  1. 将薄荷和菊花放入茶杯中，用沸水冲泡。
  2. 盖上杯盖焖 5 分钟后，即可饮用。

功效

薄荷具有疏风散热、利咽消肿的功效，与菊花搭配，可达到疏肝解郁、清肝明目的效果。

注意事项

  1. 泡制中药代茶饮和使用中药汤剂一样，使用前需要先详细了解使用者的体质、病证，再结合中药性味和当时的气候、时令进行综合考虑，详细辨证之后才能使用。
  2. 孕妇、阴虚火旺者、低血压、电解质紊乱者禁用。

春分时节，饮用适合的养生茶饮，可以帮助我们调和阴阳，增强体质，迎接春天的到来。希望以上茶饮能够为您的健康保驾护航。