春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。此时，自然界万物复苏，人体阳气逐渐升发，正是养生保健的好时机。以下五大秘诀，助你健康度春：
一、阴阳平衡，调和气血
春分时节，昼夜平分，阴阳平衡。中医认为，此时人体阴阳处于动态平衡的关键期，应注重调和气血，避免过劳或情绪波动过大，保持身心平和。
1. 晨起梳头百下，促进头部气血循环
每日晨起梳头百下，有助于梳理头部经络，促进气血循环，提升精神状态。
2. 午后闭目养神15分钟，收敛过旺的阳气
午后闭目养神15分钟，有助于收敛过旺的阳气，保持身心宁静。
二、饮食调理，当令食材巧搭配
春分时节，饮食应以平和阴阳、养肝健脾为原则。
1. 宜食“青”色系食物
荠菜、菠菜、香椿等青色系食物，具有清肝明目、润燥通便等功效。
2. 推荐春分三宝汤
嫩豆腐、豌豆尖、竹笋同煮，佐以少许白胡椒粉，既升发阳气又不过燥。
3. 药膳推荐“山药薏米芡实粥”
取三者等量慢熬，脾胃虚寒者加3片生姜。
三、动静相宜，把握运动黄金期
春分时节，阳气升发，万物复苏，是运动的黄金时期。
1. 晨练时间宜推迟至日出后
选择太极拳、八段锦等柔缓运动，有助于疏通肝经、缓解肩颈僵硬。
2. 午后可进行适度有氧运动
健步走时注意“快步不喘，微汗即止”。
3. 久坐族每工作1小时，做“撑地望春”动作
双手撑桌，踮脚尖抬头望天花板，保持5秒重复5次，能预防春困并改善圆肩驼背。
四、春捂有度，起居作息需讲究
1. 适时添减衣服
穿衣宜下厚上薄，特别是脚部的保暖。
2. 早起
春分之后，白昼变长，顺应大自然的规律，适当的早起，不能懒床。
3. 居室舒适卫生
保持室内卫生和室外卫生清洁，注意调节好室内的温湿度，经常开窗，使室内空气流通。
五、预防疾病，健康一整年
1. 饮食清淡，避免油腻、辛辣和生冷食物
春季湿气较重，饮食宜清淡，避免损伤脾胃。
2. 多晒太阳，增强免疫力
春分时节，多晒太阳有助于提升免疫力，预防疾病。
3. 注意增减衣物，防寒保暖
春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒，注意增减衣物，防寒保暖。
遵循以上五大秘诀，相信你一定能健康度春，迎接美好的春天！