春分养生，枸杞泡水有讲究，揭秘养生新法则

引言

春分，是二十四节气之一，标志着春季的中期。此时，自然界阴阳平衡，万物复苏，正是养生保健的好时机。枸杞，作为一种传统的养生食材，在春分时节泡水饮用，有着诸多讲究。本文将揭秘枸杞泡水的养生新法则，帮助您在春分时节更好地养生保健。

使用温水（45-60度）泡枸杞，可以更好地保留枸杞中的营养成分。过高的水温会导致枸杞中的部分营养成分破坏，降低养生效果。

枸杞泡水的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。时间过长，不仅营养流失，还可能使水质变差。

适量泡枸杞，一般10克左右即可。过多泡枸杞可能导致水过甜，且不利于营养吸收。

枸杞搭配菊花泡水，具有清热解毒、明目降压的功效，适合用眼过度的上班族和学生。

枸杞搭配麦冬泡水，具有滋阴润肺、提高免疫力的作用，适合春季干燥时节饮用。

枸杞搭配熟地黄泡水，具有滋阴补肾、提高体力的作用，适合体质虚弱的人群。

绿茶中的鞣酸会与枸杞中的微量元素反应，生成难以吸收的物质，降低养生效果。

沸水泡枸杞会破坏枸杞中的营养成分，降低养生效果。

过量食用枸杞可能导致身体不适，如上火、消化不良等。

春分时节，枸杞泡水是一种很好的养生方式。了解枸杞泡水的正确方法和搭配建议，遵循禁忌，才能让枸杞泡水发挥最大的养生效果。愿您在春分时节，身体健康，养生无忧。