引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。此时，昼夜平分，寒暑平衡，自然界万物复苏，正是养生保健的绝佳时机。以下将通过高清图解的方式，详细阐述春分时节的养生秘诀。

一、调养精神

图1：春游踏青

春天阳光明媚，风和日丽，宜多参加户外活动，如踏青、游山戏水，以陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。

二、御寒保暖

图2：适时增减衣物

春分时节，气温变化较大，早晚温差明显。应根据天气变化适时增减衣物，避免着凉感冒，尤其是关节部位要注意保暖。

三、调节饮食

图3：清补饮食

春分时节，饮食宜清补不宜浊补，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、苹果、梨等，以补充维生素和矿物质。

四、运动养生

图4：适度运动

春天是体质投资的最佳季节。可以选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等，增强免疫力，提高抗病能力。

五、预防春困

图5：保持充足睡眠

春天风和日丽，很多人却感到困倦。保持充足的睡眠，有助于缓解春困，提高工作效率。

六、中医养生

图6：中医穴位按摩

春分时节，可以通过中医穴位按摩来疏通经络，调和气血，如按摩内关、太冲穴等。

总结

春分养生，重在顺应自然规律，调养身心。通过以上六个方面的养生秘诀，帮助您度过一个健康、愉快的春天。