引言
春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。此时，自然界万物复苏，人体阳气升发，正是儿童生长发育的关键时期。本文将围绕春分时节，探讨如何通过养生保健，助力孩子健康成长。
春分时节，孩子身体的微妙变化
春分后，自然界阳气升发，孩子们的身体也随之发生变化。此时，他们的新陈代谢加快，生长发育迅速，对营养的需求也日益增加。然而，由于孩子的脏腑娇嫩，形气未充，身体的调节能力相对较弱，面对气候变化时，容易出现各种健康问题。
春分时节常见问题
- 早晚温差大，孩子可能会着凉感冒。
- 阳气上升，肝火易旺，导致情绪烦躁、睡眠不安。
- 脾胃功能也可能因季节变化而受到影响，出现食欲不振、消化不良等症状。
小儿推拿，为孩子健康加分
小儿推拿是根据小儿的生理病理特点，运用特定的手法作用于小儿体表的特定穴位，以调节小儿机体的生理、病理状况，达到治病、保健的目的。在春分这个特殊的节气，小儿推拿有着独特的养生功效。
适合在春分做的小儿推拿
- 健脾和胃：通过刺激脾经、胃经等穴位，增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，为孩子的生长发育提供充足的营养。
- 补脾经：位置在拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线，用拇指指腹从指尖推向指根，100 - 300次。
- 疏肝理气：帮助孩子疏肝理气，缓解烦躁、易怒等情绪问题，让孩子保持心情舒畅。
- 清肝经：操作方法与补脾经类似，但方向相反。
春季健脾八法：守护孩子健康成长的黄金法则
脾胃的重要性
中医认为，脾胃为人体后天之本”，气血生化之源”。其主要功能在于运化水谷精微，也就是说人体必须依赖于脾胃的运化才能把饮食水谷转化成被人体利用的精微物质，人出生后全依赖于脾胃运化的水谷精微以化生的气血来维持生命活动。
专家建议
- 饮食调理法：春季健脾食材推荐：五谷为养（小米、山药、南瓜等）、时令蔬菜（春笋、菠菜、荠菜等）、适量蛋白质（鱼肉、鸡肉等）、忌食提醒（减少冷饮、油炸及过甜食物摄入）。
- 作息规律法：顺应自然生物钟，保证充足睡眠，固定三餐时间，适当午休。
- 穴位保健法：简单有效的健脾和胃按摩，如清补脾经、逆运八卦等。
春分到，抓住6个养生时机，提高孩子抵抗力
提高孩子抵抗力的方法
- 享受新鲜蔬果：草莓、樱桃、油桃、菠菜、花椰菜、青椒、莴笋等各类果蔬新鲜上市，其含有丰富的维生素和各种微量元素，对正在长身体的孩子大有裨益。
- 多晒太阳补钙：接受阳光照射能促进人体维生素D的生成，利于钙的吸收，让孩子骨骼发育更加强壮。
- 亲近大自然：父母多和孩子一同到户外踏青，和大自然来个零距离接触，无拘无束的活动中不仅增强身体素质，还能增进亲子间的关系。
春季养生，家长须知
春季养生原则
- 饮食调养原则：清淡、均衡、多蔬果。
- 顺应时令食材：春笋、春韭、荠菜等。
- 增强体质锻炼：跑步、跳绳、打球等。
- 调和情绪心态：关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，帮助他们排解压力。
- 预防春季疾病：注意孩子的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。
- 睡眠充足保障：确保孩子有足够的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
总结
春分时节，通过合理的养生保健，可以有效促进孩子的健康成长。家长们应抓住这个时机，关注孩子的饮食、作息、锻炼等方面，助力孩子茁壮成长。