引言
春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中点。在这一天，昼夜几乎等长，阴阳平衡。春分时节，自然界万物复苏，人体亦需顺应自然规律进行养生调摄。本文将为您揭秘春分养生的传统要诀，并提供春季养生必看的图解。
春分养生要点
饮食养生
原则：省酸增甘，养肝健脾。 食物推荐：
- 甘味食物：大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉等。
- 芽类食物：豆苗、豆芽、蒜苗、椿菜、枸杞叶、黄瓜花、嫩姜等。
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起居养生
原则：晚睡早起，与日同行。 作息建议：
- 晚上尽量在23点前入睡，早上6-7点起床。
- 午间小憩半小时至一小时，保证每天7-9小时睡眠。
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运动养生
原则：升发阳气，疏通气血。 运动建议：
- 户外运动：爬山、放风筝、骑行、踏春等。
- 散步：在公园、河边等空气清新的地方散步。
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情志养生
原则：保持乐观，疏肝理气。 情志调适：
- 保持平和心态，避免情绪波动。
- 可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。
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结语
春分时节，万物复苏，正是养生调摄的好时机。遵循传统养生要诀，调整饮食、起居、运动和情志，助您度过一个健康、愉快的春天。