春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季过半。在这个时节，自然界万物复苏，人体新陈代谢也逐渐旺盛。为了顺应自然规律，调养身体，陈允斌老师提出了独家的春季调养秘籍，以下是对其内容的详细解读。
春分养生原则
1. 调养肝脾，注重阴阳平衡
春分时节，肝气旺盛，易影响脾胃功能。因此，调养时应注重肝脾的平衡。陈允斌老师强调，春季养生要顺应肝气上升的趋势，同时养护脾胃，以防肝气过旺伤及脾胃。
2. 增甘少酸，养脾气
中医认为，春季应“增甘少酸”，即多吃甜食，少吃酸味食物。这是因为酸味食物会助长肝气，而甜食则有助于养脾气。陈允斌老师建议，春季可适当食用红枣、蜂蜜等甜食。
3. 顺应自然，调养身心
春季是万物生长的季节，人体也应顺应自然规律，调养身心。陈允斌老师建议，春季要保持愉快的心情，避免压抑情绪，适当参加户外活动，以增强体质。
春季调养食谱
1. 荠菜百页卷
【原料】：荠菜、百叶、松仁、盐、味精、麻油
【做法】：将荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和。百叶一切二，用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。
【功效】：明目、降压。
2. 桃仁拌芹菜
【原料】：芹菜、桃仁、盐、味精、麻油
【做法】：芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌。
【功效】：清热解毒、降血压。
3. 春天养生食谱
【原料】：谷类、豆类、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等
【做法】：根据个人口味和体质，合理搭配食材，保证营养均衡。
【功效】：增强体质、提高免疫力。
春季养生注意事项
1. 饮食方面
- 少食油腻、辛辣食物，避免脾胃负担过重。
- 多吃甘味食物，如红枣、蜂蜜等。
- 注意饮食卫生，预防肠胃疾病。
2. 生活方面
- 保持愉快的心情，避免情绪波动。
- 适当参加户外活动，增强体质。
- 注意保暖，预防感冒。
通过以上对陈允斌老师春季调养秘籍的解读，相信大家已经对春季养生有了更深入的了解。在这个生机勃勃的季节里，让我们共同遵循这些养生原则，调养身心，迎接美好的春天。