春分，是二十四节气中的第四个节气，标志着春季中期的到来。春分时节，昼夜平分，阴阳平衡，万物复苏，正是养生的好时机。以下是一份春分养生的秘籍，以高清歌诀图解的形式呈现，帮助您更好地度过这个美好的节气。

春分养生歌诀

春分调和半阴阳， 花开游园情志畅， 晚睡早起散步敞， 和胃防感挂香囊， 养颜梳头节室房， 调和阴阳第一桩。

春分养生图解

1. 调和阴阳

春分时节，阴阳平衡。养生时应注意：

  • 饮食：多吃温补食物，如红枣、山药、小米等。
  • 起居：晚睡早起，保持规律作息。

2. 开发情志

春暖花开，宜多外出游园赏花，保持心情愉悦。

  • 运动：散步、踏青、打太极拳等，舒展筋骨，缓解春困。

3. 和胃防感

春分时节，气温多变，易感冒。

  • 饮食：多吃易消化的食物，如粥、面条等。
  • 保暖：注意添衣保暖，预防感冒。

4. 挂香囊

佩戴香囊，可驱虫避邪，增强免疫力。

  • 材料：艾叶、桂皮、丁香等。
  • 制作：将材料研磨成粉末，装入布袋中。

5. 养颜梳头

梳头可疏通经络，滋养头发。

  • 方法：每天早晚各梳头100次。

6. 节室房

节制房事，避免过度消耗体力。

总结

春分养生，重在调和阴阳，保持心情愉悦，预防感冒。通过以上歌诀图解，希望您能度过一个健康、愉快的春分时节。