春分，作为二十四节气之一，是春季的第四个节气，标志着春季的中点。在这一天，昼夜几乎等长，自然界万物复苏，正是人体调养身体、增强体质的绝佳时机。饮品在春季养生中扮演着重要角色，不仅能补充水分，还能根据不同功效调节身体机能。以下是一些春分养生饮品的推荐及其调养之道。
春分养生饮品推荐
1. 花生眉豆鸡汤
功效：健脾祛湿，滋润养肝。
适用：适合儿童及成人春季日常饮用。
材料：
- 花生30克
- 眉豆30克
- 母鸡约250克
- 蜜枣1个
制作方法：
- 花生、眉豆洗净，浸泡30分钟。
- 母鸡斩大块，飞水。
- 将花生、眉豆、母鸡、蜜枣同放入锅内，加适量清水。
- 大火煮沸后转小火，煲1-2小时。
- 加少许盐调味，便可饮用。
2. 小米百合粥
功效：宁心安神，舒肝除烦，健胃进食。
适用：儿童及成人均可服用。
材料：
- 小米50克
- 百合25克
- 鹌鹑蛋3-5只
- 大枣5枚
- 陈皮1/3片（约2克）
制作方法：
- 陈皮浸泡备用。
- 小米、百合洗净浸泡30分钟。
- 大枣去核。
- 将小米、百合、大枣、陈皮同放入锅内，加适量清水煲30分钟。
- 取出鹌鹑蛋，去壳后与陈皮同放入锅内再煲20分钟。
- 以少许盐或糖调味，便可食用。
3. 绿茶
功效：清热解毒，提神醒脑。
制作方法：
- 将适量的绿茶放入茶壶中。
- 加入80℃左右的热水，浸泡2-3分钟即可。
4. 菊花茶
功效：清热解毒，疏肝解郁。
制作方法：
- 将适量的干菊花放入茶壶中。
- 加入热水，浸泡5-10分钟即可。
5. 枸杞水
功效：滋补肝肾，益精明目。
制作方法：
- 将适量的枸杞清洗干净。
- 放入杯中，加入开水冲泡即可。
6. 柠檬蜂蜜水
功效：清热解毒，润肺止咳。
制作方法：
- 将半个柠檬挤出汁。
- 加入适量的蜂蜜和开水，搅拌均匀即可。
四季调养之道
春季养生
- 多饮水，增加循环血容量，促进代谢产物的排泄。
- 多吃甘味食物，如大枣、山药等，补益脾气。
- 多吃青色的新鲜蔬果，补充维生素和微量元素。
夏季养生
- 饮食清淡，多吃水果蔬菜，补充水分和维生素。
- 适当增加酸味食物，如山楂、柠檬等，帮助消化。
秋季养生
- 多吃润肺食物，如蜂蜜、梨等，预防秋燥。
- 适当增加温性食物，如姜、蒜等，增强抵抗力。
冬季养生
- 多吃温补食物，如羊肉、鸡肉等，增强体质。
- 适当增加油脂类食物，如核桃、芝麻等，滋养身体。
总之，春分养生饮品的选择应根据个人体质和季节变化进行调整。在日常生活中，多关注身体变化，合理搭配饮食，才能达到四季调养的效果。