引言
春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式开始。在这一天，昼夜平分，阴阳平衡，是养生保健的重要时机。本文将图解春分时节的作息之道，帮助大家顺应自然规律，达到养生保健的目的。
春分养生原则
1. 平衡阴阳
春分时节，阴阳平衡，养生应注重调和气血，避免过劳或情绪波动过大，保持身心平和。
2. 疏肝理气
春季属木，与肝相应。肝气郁结易导致情绪不稳、胸闷胁痛等问题。春分养生应注重疏肝理气，保持心情舒畅。
3. 健脾祛湿
春季湿气渐重，容易困脾，导致食欲不振、疲倦乏力。此时应注重健脾祛湿，多吃清淡易消化的食物。
春分作息图解
1. 早起早睡
春分时节，应遵循“夜卧早起”的原则，保证充足睡眠，利于阳气生发和身体健康。
2. 适时添减衣物
春分后气候仍然多变，应根据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
3. 适度运动
春光明媚，草木葱郁，应适当进行户外运动，如散步、慢跑、骑行等，呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。
4. 饮食调养
春分时节，饮食应以清淡为主，宜甘少酸。多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等。
总结
春分养生，重在顺应自然规律，调整作息，保持身心平衡。通过合理的作息和饮食调养，我们可以在这个美好的季节里，拥有健康的身体和愉悦的心情。