春分养生：倪海厦揭秘传统节气保健秘籍

引言

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期。在这一天，昼夜平分，阴阳平衡。中医养生强调顺应自然规律，春分时节更是养生保健的关键时期。倪海厦先生作为中医领域的权威，其对春分养生的见解独到，以下将揭秘倪海厦先生关于春分养生的传统节气保健秘籍。

春季，肝气旺盛，倪海厦先生强调，春分时节应注重调养肝气，以保持肝气条达。可以通过按摩太冲穴（位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中）来调节肝气，缓解因肝气郁结导致的情绪烦躁、胸胁胀满等问题。

春分时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。倪海厦先生提倡“省酸增甘”，即减少酸味食物的摄入，增加甜味食物的摄入，以养脾胃。

春分时节，应早睡早起，保持充足的睡眠。倪海厦先生指出，春分时节应“夜卧早起”，即晚睡早起，睡觉的时间较短。此外，应适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以适应春季阳气生发的特点。

足浴是一种重要的养生方法，倪海厦先生认为，在春分时节，用热水泡脚可以温暖身体，促进睡眠。在水中加入适当的中药，如艾叶、红花等，可以增强泡脚的效果。

除了太冲穴外，倪海厦先生还推荐了一些其他养生穴位，如足三里（位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）、肺俞穴（位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）等，通过按摩这些穴位，可以调节身体机能，增强免疫力。

倪海厦先生提倡，春分时节可以食用一些具有养肝健脾作用的食物，如枸杞、红枣、山药等。此外，他还推荐了一些食疗方，如枸杞菊花茶、红枣枸杞炖鸡汤等。

春分养生，顺应自然，调养身心。倪海厦先生的春分养生秘籍，为我们提供了丰富的养生智慧。通过遵循这些养生原则和方法，我们可以在春分时节保持身心健康，迎接春天的到来。