春分，作为春季九十天的中点，标志着自然界阴阳之气各半，昼夜均等、寒温平和。这一时期，气候逐渐回暖，降水增多，人体也容易受到湿气的侵袭。因此，春分养生尤为重要，应注重养阳祛湿。以下介绍四款适合春分时节的汤饮，帮助您养生保健。
1. 四神汤
材料：
- 薏仁：30克
- 莲子：30克
- 山药：30克
- 茯苓：30克
做法：
- 将薏仁、莲子、山药、茯苓洗净，浸泡30分钟。
- 将浸泡好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
功效：
四神汤具有健脾利湿、清热解毒的功效，适用于春季湿气较重、食欲不振、消化不良的人群。
2. 淮山茨实薏米汤
材料：
- 淮山：15克
- 茨实：15克
- 炒薏米：15克
- 炒扁豆：15克
- 北芪：12克
- 白术：10克
- 猪排骨：200克
做法：
- 将淮山、茨实、炒薏米、炒扁豆、北芪、白术用清水洗净。
- 将猪排骨洗净血污并斩件。
- 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。
功效：
淮山茨实薏米汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效，适用于脾虚湿重、精神不振者。
3. 桑枝鲜鸡汤
材料：
- 冬桑枝：40克
- 光鸡：1只
- 生姜：3片
做法：
- 将桑枝洗净稍浸泡；光鸡洗净去内脏及尾部。
- 将桑枝、光鸡、生姜一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
功效：
桑枝鲜鸡汤具有祛风除湿、养血润燥的功效，适用于风湿痹痛、肢体麻木者。
4. 陈皮白术猪肚汤
材料：
- 新会陈皮：6克
- 白术：30克
- 鲜猪肚：半个或1个
- 砂仁：6克
- 生姜：5片
做法：
- 将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。
- 陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。
- 将全部用料放入锅中，煮沸后用慢火煲2小时。
功效：
陈皮白术猪肚汤具有健脾开胃、促进食欲的功效，适用于腹胀、纳食不香、消化不良者。
通过以上四款汤饮，您可以有效地在春分时节养阳祛湿，保持身体健康。