春分时节，万物复苏，人体也进入新陈代谢最为活跃的时期。此时，科学饮食对促进身体健康具有重要意义。以下为您介绍四款家常春分养生汤，润燥养颜，助您轻松学会。
1. 百合莲子排骨汤
材料：
- 排骨 500 克
- 百合 20 克
- 莲子 30 克
- 姜片 3 片
- 盐 适量
做法：
- 排骨洗净，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。
- 百合、莲子洗净，浸泡 30 分钟。
- 锅中加入适量清水，放入排骨、百合、莲子、姜片，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。
- 加入盐调味，即可食用。
功效：
百合养阴润肺，莲子健脾止泻，排骨滋阴润燥。此汤具有润肺、健脾、养颜的功效。
2. 鸭肉糯米粥
材料：
- 鸭肉 300 克
- 糯米 100 克
- 姜片 3 片
- 盐 适量
做法：
- 鸭肉洗净，切块，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。
- 糯米洗净，浸泡 30 分钟。
- 锅中加入适量清水，放入鸭肉、糯米、姜片，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。
- 加入盐调味，即可食用。
功效：
鸭肉滋阴养胃，糯米补中益气。此粥具有滋阴养胃、润燥养颜的功效。
3. 火腿冬瓜煲
材料：
- 火腿 100 克
- 冬瓜 300 克
- 姜片 3 片
- 盐 适量
做法：
- 火腿切片，冬瓜去皮切块。
- 锅中加入适量清水，放入火腿、冬瓜、姜片，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。
- 加入盐调味，即可食用。
功效：
火腿滋阴润燥，冬瓜清热利尿。此煲具有清热解毒、润燥养颜的功效。
4. 银耳炖冰糖
材料：
- 银耳 20 克
- 冰糖 适量
做法：
- 银耳提前浸泡 2 小时，洗净撕成小朵。
- 锅中加入适量清水，放入银耳，大火烧开后转小火炖煮 1 小时。
- 加入冰糖，继续炖煮 30 分钟，即可食用。
功效：
银耳滋阴润肺，冰糖润燥养颜。此汤具有润肺、养颜、润燥的功效。
通过以上四款家常春分养生汤的制作，您可以在家中轻松享受春天的滋养。愿您在这个美好的时节里，身体健康，面色红润。