春分养生，微信教你四季调养秘诀

一、春分节气概述

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的中期。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长。春分时节，气温逐渐回暖，万物复苏，是进行养生的良好时机。

春分时节，阳光明媚，风和日丽，人们应保持心情舒畅，心胸开阔，情绪乐观。可通过踏青、游山玩水等活动，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。

春分虽暖，但早晚温差较大，需注意保暖。宜晚睡早起，适当增加户外活动，舒展形体。根据“春捂秋冻”的原则，随气温变化增减衣物，以防感冒。

春分时节，饮食宜甘而温，富含营养。可多食用含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜等。忌油腻生冷，不宜过多食用辛辣、温热之品。

春分时节，是进行运动锻炼的好时机。可根据自身年龄和体质，选择太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等户外活动，增强体质，提高免疫力。

春分时节，许多人会感到困倦、疲乏。此时，要注意保持充足的睡眠，适当午休。同时，可进行一些轻松的锻炼，如散步、瑜伽等，缓解春困。

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春分时节，万物复苏，正是进行养生的好时机。通过遵循以上养生原则，结合微信中的养生资源，我们可以更好地调养身心，迎接美好的春天。