春分养生新主张：陈皮养生秘诀大公开

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式到来。此时，自然界万物复苏，人体也需要顺应自然规律进行养生调养。陈皮，作为一种传统的中药材，其养生功效在春分时节尤为凸显。本文将为您揭秘陈皮的养生秘诀，助您度过一个健康舒适的春天。

陈皮养生功效

陈皮具有理气、调中、燥湿、化痰的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹部胀痛、腹泻等症状有显著改善作用。春季，人体容易出现脾虚现象，适量食用陈皮，可以增强脾胃功能，提高食欲。

春季气候多变，气温忽高忽低，容易引发咳嗽、痰多等症状。陈皮中的有效成分可以止咳化痰，缓解呼吸道不适。

陈皮具有降血脂、预防动脉硬化的作用，对于心血管健康大有裨益。春季，人体血液和激素活动旺盛，适量食用陈皮，有助于预防心血管疾病。

陈皮还具有抗过敏作用，可以缓解过敏性鼻炎、皮肤过敏等症状。

将陈皮洗净，用温水泡发，待水温适宜后饮用。每日一杯，可缓解咳嗽、痰多等症状。

在煲汤时加入陈皮，可增加汤品香气，同时具有养生功效。如煲鸡汤、排骨汤等，均可加入陈皮。

将陈皮与大米、小米等谷物一起煮粥，可健脾养胃，适合春季食用。

将陈皮磨成粉末，加入面粉、糖等材料制作糕点，既美味又养生。

春季肝气旺，脾气弱，饮食宜甘而少酸，以养脾气。可多食用牛奶、豆制品、红枣、大枣等甘平补脾之食物。

春季气候多变，饮食宜清淡可口，忌油腻生冷。可多食用新鲜蔬菜、水果等。

春季不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物，以免压抑阳气，碍脾胃，不利于肝的养护。

春分时节，陈皮的养生功效不容忽视。通过合理搭配陈皮的食用方法，我们可以更好地度过这个美好的季节，拥有一个健康、愉悦的春天。