春节，作为我国最重要的传统节日，不仅承载着深厚的文化底蕴，更是家人团聚、共度欢乐的时刻。然而，在享受节日快乐的同时，养生保健也至关重要。中医作为我国传统医学，拥有丰富的养生智慧，以下将为您揭秘春节养生秘籍，助您健康过大年。
一、春季养生，注重养肝
春季是万物复苏的季节，人体阳气开始升发。中医认为，春季养生应以养肝为主。以下是一些建议：
1. 饮食调养
春节期间，可适量食用葱、姜、大蒜、韭菜等温补阳气的食物，以促进阳气生发。同时，适当吃甜品食物，如大枣、山药等，以健脾胃之气。
2. 起居调养
早睡早起，保持充足的睡眠，有助于养肝。避免熬夜，以免伤肝。
3. 情绪调养
保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以利于肝气调畅。
二、预防节日病，中医干预措施
春节期间，人们容易受到消化系统疾病、呼吸道感染以及心脑血管疾病等“节日病”的困扰。以下是一些中医干预措施：
1. 消化系统疾病
艾灸足三里、中脘、神阙等穴位，健脾和胃，温中散寒。
2. 呼吸道感染
艾灸大椎、风门、肺俞等穴位，激发体内阳气，增强身体对外界邪气的抵御能力。
3. 心脑血管疾病
调整饮食，避免过度油腻、辛辣、生冷食物；保持情绪稳定，避免熬夜、暴饮暴食、烟酒过量。
三、中医养生小贴士
1. 忌暴饮暴食
春节期间，各种美食诱惑，但暴饮暴食会加重肠胃负担，导致消化不良。
2. 忌饮酒过量
酒适量有益，过量伤肝。
3. 忌熬夜、久睡不起
熬夜伤阴，久睡伤气，不利于身体健康。
4. 忌情绪不稳
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
四、年俗里的中医养生智慧
1. 红色提心气
春节期间，红色代表着喜庆，也对应着心。红色可以振奋和愉悦神志。
2. 扫尘减负
春节“扫尘”不仅可以清洁房屋，还可以给脏腑减负。
3. 过年饺子，荤素搭配
过年吃饺子，荤素搭配，营养均衡。
五、药膳相伴，健康过大年
春节期间，可通过以下药膳来保健养生：
1. 姜枣茶
温补阳气，预防感冒。
2. 山楂陈皮茶
消食化积，减轻油腻感。
3. 银耳雪梨羹
滋阴润肺，清热生津。
春节期间，遵循中医养生智慧，合理饮食、规律作息，相信您一定能度过一个健康、祥和的春节。祝您新年快乐，身体健康！