慢性咽炎，作为一种常见的咽喉疾病，给患者的生活和工作带来了诸多不便。本文将详细介绍慢性咽炎的天然疗方以及日常护理秘诀，帮助您告别咽炎的困扰。

一、慢性咽炎的天然疗方

1. 双根大海茶

  • 材料：板蓝根15克，山豆根、甘草各10克，胖大海5克。
  • 做法：将以上材料共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。
  • 功效：清热、解毒、利咽，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。

2. 橄榄海蜜茶

  • 材料：胖大海3枚，橄榄、绿茶各3克，蜂蜜1匙。
  • 做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。
  • 功效：清热解毒，利咽润喉，主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。

3. 罗汉果茶

  • 材料：罗汉果1个。
  • 做法：将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。
  • 功效：清肺化痰，止渴润喉，主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

4. 山楂利咽茶

  • 材料：生山楂、丹参各20克，夏枯草15克。
  • 做法：先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，每日数次，当茶频饮。
  • 功效：活血散结，清热利咽，适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。

5. 桑菊杏仁茶

  • 材料：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。
  • 做法：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
  • 功效：清热疏风，化痰利咽。

二、慢性咽炎的日常护理

1. 饮食调理

  • 多饮用清凉润喉的饮料；
  • 多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等；
  • 多食用清淡蔬菜，如生吃萝卜或用萝卜做菜；
  • 尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。

2. 戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

3. 避免用嗓过度

避免过度或大声喊叫、歌唱，尤其当嗓子不适时，不要高声地说话或大唱特唱。

4. 注意口腔卫生

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，每天早起可用盐水漱口。

5. 保持空气湿润清洁

室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。使用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

6. 适量参加体育活动

增强体质，提高身体抵抗力。

通过以上天然疗方和日常护理秘诀，相信您一定能够告别慢性咽炎的困扰，拥有一个健康的生活。