引言
谷雨是二十四节气之一，标志着春季的结束和夏季的开始。在这个时节，气温逐渐升高，自然界万物复苏，人体也进入了一个阴阳交替、生机勃勃的阶段。中医认为，春季养生应以养肝为主，而穴位按摩是春季养生的重要手段之一。本文将揭秘四大关键穴位，帮助您春季健康从“穴”开始。
一、肝俞穴——养肝的“要塞”
1.1 穴位位置
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
1.2 穴位功效
肝俞穴是肝经上的一个重要穴位，具有疏肝解郁、养血明目的功效。按摩肝俞穴可以缓解肝气郁结引起的胸闷、胁痛等症状，对春季养生具有很好的作用。
1.3 按摩方法
取坐位，用拇指指腹按揉肝俞穴，力度以感到酸胀为度，每次按揉2-3分钟，每日2-3次。
二、太冲穴——疏肝解郁的“利器”
2.1 穴位位置
太冲穴位于足背部，第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。
2.2 穴位功效
太冲穴是肝经上的要穴，具有疏肝解郁、活血止痛的功效。按摩太冲穴可以帮助缓解肝郁气滞引起的头痛、头晕、失眠等症状。
2.3 按摩方法
取坐位或站立位，用拇指指腹按揉太冲穴，力度以感到酸胀为度，每次按揉2-3分钟，每日2-3次。
三、期门穴——调理气机的“枢纽”
3.1 穴位位置
期门穴位于胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
3.2 穴位功效
期门穴是肝经上的穴位，具有疏肝理气、调和脾胃的功效。按摩期门穴可以帮助缓解肝郁脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。
3.3 按摩方法
取坐位或站立位，用拇指指腹按揉期门穴，力度以感到酸胀为度，每次按揉2-3分钟，每日2-3次。
四、章门穴——疏肝健脾的“要穴”
4.1 穴位位置
章门穴位于腹部，第11肋游离端下际。
4.2 穴位功效
章门穴是脾经上的穴位，具有疏肝健脾、调经理气的功效。按摩章门穴可以帮助缓解肝郁脾虚引起的腹胀、腹痛等症状。
4.3 按摩方法
取坐位或站立位，用拇指指腹按揉章门穴，力度以感到酸胀为度，每次按揉2-3分钟，每日2-3次。
总结
春季养生，穴位按摩是重要的辅助手段。通过按摩四大关键穴位——肝俞穴、太冲穴、期门穴、章门穴，可以有效地疏肝解郁、调理气机，达到春季养生的目的。希望本文能对您的春季养生有所帮助。