冬季，气温骤降，人体抵抗力相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。为了帮助大家在这个季节保持健康，北京卫视《养生堂》节目于12月7日邀请到了北京中医药大学王玉英教授，为我们揭秘了独家秘方，助您度过一个健康的冬季。

一、黄芪：冬日养生佳品

王玉英教授指出，黄芪是一种非常适合冬季食用的药材，具有很好的保健作用。黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效，对于冬季常见的感冒、咳嗽、气虚等症状有很好的改善作用。

1. 黄芪的食用方法

  • 黄芪炖鸡汤：将黄芪与鸡肉一起炖煮，可增强免疫力，提高抵抗力。
  • 黄芪茶：将黄芪泡水饮用，具有很好的保健作用。

2. 黄芪的注意事项

  • 黄芪性温，体质燥热者应慎用。
  • 黄芪不宜与茶叶、萝卜等食物同食。

二、玉屏风散：古方今用，治疗风寒感冒

玉屏风散是一种古老的中药方剂，主要由黄芪、白术、防风三味药材组成。王玉英教授介绍，玉屏风散对于治疗冬季风寒感冒有很好的疗效。

1. 玉屏风散的组成及功效

  • 黄芪：补气固表。
  • 白术：健脾益气。
  • 防风：祛风解表。

2. 玉屏风散的食用方法

  • 煎服：将药材加水煎煮，取汁服用。
  • 冲服：将药材研成粉末，用温开水冲服。

三、冬季养生误区及纠正

1. 误区：冬季多吃温补食物

王玉英教授指出，冬季虽然需要温补，但过量食用温补食物会导致内热过盛，引发各种疾病。因此，在冬季进补时，应适量食用温补食物，并注意调整饮食结构。

2. 误区：冬季只需驱寒保暖

冬季养生不仅要驱寒保暖，还要注意养阴。王玉英教授建议，冬季应适当食用滋阴食物，如银耳、枸杞等，以调节体内阴阳平衡。

四、总结

通过本期《养生堂》节目，我们了解到了冬季养生的一些独家秘方和注意事项。希望这些内容能帮助大家度过一个健康、舒适的冬季。