在我国的天津，有许多百岁老人，他们不仅寿命长久，而且精神矍铄，生活充满活力。这些百岁老人的长寿秘诀是什么呢？本文将结合多篇文章，揭秘这些百岁天津老人的长寿之道。
一、生活规律，作息有序
许多百岁老人都有规律的生活习惯。例如，103岁的朱天表老人每天6点准时起床，然后在床上做老年保健操，晚上7点30分以后一边烫脚一边做老年保健操，8点准时上床睡觉。这种规律的生活作息有助于身体各个器官的有序工作，保持身体健康。
二、坚持锻炼，增强体质
百岁老人普遍喜欢锻炼身体，如103岁的朱天表老人年轻时爱打篮球，现在虽然腿脚不好，但仍然坚持推着轮椅，早晚各走路锻炼半小时。117岁的张爷爷每天清晨都会到村里小广场去打太极，和其他老人一块儿起得比大多数的年轻人都要早。这些锻炼有助于增强体质，提高免疫力。
三、家庭和睦，关爱子女
家庭和睦是百岁老人长寿的重要因素之一。例如，朱天表老人和女儿、女婿住在一起，他们特别孝顺老人，每天精心照料老人的饮食起居。孩子们特别孝顺，每天陪老人一起出去遛弯儿。这种家庭氛围有助于老人保持心情愉悦，有利于身体健康。
四、饮食规律，粗细搭配
百岁老人的饮食普遍讲究规律，如110岁的苗庆荣老人每天都保持着良好的饮食习惯，讲究荤素搭配、粗细结合，而且十分有规律，定时定量。每天早上6点起床后，老人先空腹喝一杯蜂蜜水，早餐通常是牛奶、小馒头和鸡蛋；午餐是鸡蛋羹、米饭和蔬菜；晚饭是芝麻糊、小馒头；在下午三点和晚上还有两次加餐，一般会吃藕粉和软蛋糕。
五、心态乐观，豁达善良
百岁老人的心态普遍乐观，豁达善良。例如，103岁的陈梅玲老太太对任何人任何事都是满怀感激，几乎就不会发脾气，哪怕有人对她说了不中听的话，她也从来不会往心里去。这种心态有助于降低心理压力，有利于身体健康。
六、关注时事，保持好奇心
百岁老人普遍关注时事，保持好奇心。例如，朱天表老人平时爱好看书、看报、摘抄、听京剧等等，非常关心时事政治。这种好奇心有助于保持大脑活力，预防老年痴呆。
总之，百岁天津老人的长寿秘诀可以总结为：生活规律、坚持锻炼、家庭和睦、饮食规律、心态乐观、关注时事。这些长寿秘诀对于我们普通人来说，同样具有重要的借鉴意义。