揭秘袁浩：老氏静卧养生法，古法新解，健康生活从此开始

引言

在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康养生。袁浩，作为重庆市非物质文化遗产“老氏静卧养生法”的第四代传承人，以其深厚的医学和道家养生文化底蕴，将古老的养生智慧与现代生活相结合，为人们开启了一条健康生活的新路径。

老氏静卧养生法起源于清末民初，由涪陵名医李梦常在继承中医及道家内炼养生技法与文化的基础上创编。该法强调以静养生，主张通过睡卧形式为主的养生方式，通过调心、调息、调身来启动自身精气神大药，从而增强人体新陈代谢，促进人体健康。

袁浩，毕业于重庆卫校中西结合专业，曾跟师老氏静卧养生法第三代传承人李国民老中医学习和工作。后考上西南大学道家养生文化研究方向硕士研究生，深入研究道家养生文化。研究生毕业后，袁浩在西南大学道家文养生文化中心江阴养生基地从事养生实践活动，并回到重庆跟随李国民老师传承和推广老氏静卧养生法。

老氏静卧养生法的核心在于睡功，主要通过调节呼吸和肢体锻炼，达到疏通经络、调整五脏六腑功能、防病治病的作用。袁浩认为，睡眠质量的好坏与人们的健康状况密切相关，而老氏静卧养生法正是通过改善睡眠质量来提升人体健康。

老氏静卧养生法的基本练习分为静功和动功。静功主要依赖意念来引导体内修炼活动，分为坐功、站功和睡功。睡功是其中的精华，通过静卧在床上，以特定姿势来行深呼吸吐纳之术。动功则是在修炼时身体处于运动状态，通过意念引导身体运动的一种功法。

袁浩在传承和推广老氏静卧养生法的过程中，积累了丰富的养生心得。他认为，养生不仅仅是锻炼身体，更是调整心态，保持良好的生活习惯。他提倡人们要注重饮食、睡眠、运动等方面的平衡，以达到身心健康的目的。

袁浩以其对老氏静卧养生法的传承和创新，为人们提供了一种全新的健康生活方式。通过学习和实践老氏静卧养生法，我们可以在繁忙的生活中找到一片宁静的天地，让身心得到充分的休息和恢复，从而拥有一个健康、快乐的生活。