引言
随着健康意识的提高，各种养生传言在坊间流传。有些传言听起来很有道理，但实际上可能并无科学依据。本文将针对一些常见的养生传言进行揭秘，帮助大家辨别哪些是真的，哪些是假的。
一、常见养生传言揭秘
1. 吃苹果不用看医生
真相：苹果中含有苯酚，可以预防结肠癌；一天吃足六个苹果可以大幅降低乳腺癌的风险。但吃苹果并不能完全替代医生的治疗。
2. 泡热水澡会招致不孕
真相：长时间泡热水澡不会导致不孕。事实上，洗淋浴的人精子数是泡热水澡人的500倍之多。
3. 新生男婴比女婴更重
真相：根据爱尔兰一项调查，生男孩时需要更长的生产时间，孕妇生产男孩时发生并发症的风险也比生产女孩时要高。
4. 误吃的口香糖会和内脏黏在一起
真相：口香糖真的会粘到肠子上，更有甚者会引发肠阻塞。对于内脏小的儿童而言这更加危险。
5. 吃手指会影响牙齿整齐
真相：小孩吃手会让齿列不整齐。但吃手指并不会直接影响牙齿整齐。
6. 吃感冒药可以预防感冒
真相：吃感冒药不能预防感冒，感冒药本身仅仅是能缓解症状，感冒主要还是要靠自身免疫的恢复。
7. 喝杂粮粉更健康
真相：吃五谷杂粮，越少加工越好。将五谷杂粮磨成粉末或打成米糊食用，虽然更易消化吸收，但慢性病患者要格外注意。
8. 清淡饮食就是只吃素食，不吃肉
真相：清淡饮食标准是少油、少盐、少糖。清淡饮食不等于只吃素食和不吃肉。
9. 自制的“美白水”有那么神吗？
真相：食物并不能让一个人变白，多重因素决定了一个人的肤色问题。维生素C等只是帮助对抗自由基，减少皮肤的氧化损伤。
10. 鸡胗能入药，真假？
真相：鸡胗除了口感相对特殊以外，大部分的营养构成，其实是和普通的鸡肉没有太大差别的。鸡胗并没有什么神奇的药用价值。
二、结论
在养生过程中，我们要学会辨别真假传言。正确的养生方法可以让人更健康，但盲目相信传言可能会对身体造成伤害。在追求健康的过程中，建议以科学的态度对待养生，遵循专业医生的建议。