引言
张大宁，国医大师，中医肾病学的奠基人，以其深厚的医学功底和独特的养生理念，在养生领域享有极高的声誉。本文将详细介绍张大宁的养生理念、联系方式以及如何获取他的专业指导。
一、张大宁养生理念概述
张大宁的养生理念主要围绕“补肾、健脾、养肾阴、养肾阳”展开。他认为，肾为先天之本，脾为后天之本，两者相互依存，共同维护人体健康。以下是他的一些核心养生观点：
1. 肾脏保健
张大宁强调肾脏保健的重要性，提倡通过饮食、中药、运动等方式，增强肾脏功能，预防肾虚。
2. 健脾养胃
他认为，脾胃是人体后天之本，脾胃健康与否直接影响身体健康。因此，注重健脾养胃，对养生至关重要。
3. 子午觉
张大宁提倡睡子午觉，即中午11点到1点午时睡觉，可以养肾阳；半夜11点到1点子时睡觉，可以养肾阴。
4. 三联法
针对脾肾阳虚引起的五更泻，张大宁独创了三联法，即早晨吃一丸人参健脾丸，中午吃一丸补中益气丸，晚上吃一袋四神丸。
二、张大宁联系方式
以下是张大宁的联系方式，供读者参考：
1. 天津市中医药研究院附属医院（长征医院）
地址：天津市河西区解放南路314号 电话：022-28331234
2. 张大宁官方网站
网址：张大宁官方网站
3. 张大宁微信公众号
公众号：张大宁养生堂
三、如何获取张大宁专业指导
如果您想获取张大宁的专业指导，可以采取以下几种方式：
1. 线下咨询
前往张大宁所在的天津市中医药研究院附属医院（长征医院）进行咨询。
2. 线上咨询
关注张大宁的微信公众号，通过公众号提供的线上咨询服务，与张大宁进行沟通。
3. 购买张大宁著作
购买张大宁的著作，如《张大宁养生经》、《中医肾病学》等，从中学习养生知识。
结语
张大宁作为权威养生专家，其养生理念和方法值得广大读者学习和借鉴。通过本文，读者可以了解到张大宁的养生理念、联系方式以及获取专业指导的方法。希望本文对您的养生之路有所帮助。