随着健康生活的兴起，自制饮品逐渐成为一种时尚。破壁机因其能够充分释放食材营养的特性，成为制作健康饮品的理想工具。以下将介绍五款女生必备的自制破壁机饮品秘籍，让你在家轻松享受健康与美味。

1. 黑米花生小米羹

食材清单

  • 小米、黑米各30g
  • 红枣3颗（去核）
  • 花生10g（红皮花生更佳）
  • 冰糖适量

制作步骤

  1. 红枣洗净去核，小米、黑米、花生也洗净备用。
  2. 加入800ML的水。
  3. 将所有食材放入破壁机，选择豆浆模式。
  4. 等待“叮”的一声，美味就完成了。

功效

黑米、小米富含膳食纤维和微量元素，花生能补充蛋白质，红枣则具有补血养颜的功效。这款饮品适合追求健康养颜的女生。

2. 芒果冰沙

食材清单

  • 芒果2个
  • 牛奶200ml
  • 冰块适量

制作步骤

  1. 芒果去皮去核，切成小块。
  2. 将芒果块、牛奶和冰块放入破壁机。
  3. 选择冰淇淋模式，搅拌至细腻。
  4. 饮用前可加入少量蜂蜜调味。

功效

芒果富含维生素C和维生素A，有抗氧化、美白肌肤的作用。这款饮品适合夏天消暑解渴，同时补充营养。

3. 红豆花生枸杞豆浆

食材清单

  • 红豆30g
  • 花生15g
  • 枸杞适量
  • 水500ml

制作步骤

  1. 红豆、花生提前浸泡2小时。
  2. 将浸泡好的红豆、花生和枸杞放入破壁机。
  3. 加入水，选择豆浆模式。
  4. 等待“叮”的一声，美味就完成了。

功效

红豆具有补血养颜的功效，花生能补充蛋白质，枸杞则具有抗衰老、增强免疫力的作用。这款饮品适合注重养生保健的女生。

4. 玫瑰蜂蜜柠檬水

食材清单

  • 柠檬1个
  • 玫瑰花瓣适量
  • 蜂蜜适量
  • 水500ml

制作步骤

  1. 柠檬切片，玫瑰花瓣洗净。
  2. 将柠檬片、玫瑰花瓣和水放入破壁机。
  3. 选择果汁模式，搅拌至细腻。
  4. 饮用时加入蜂蜜调味。

功效

柠檬富含维生素C，具有美白肌肤、抗氧化作用；玫瑰花瓣则具有舒缓情绪、调理内分泌的功效。这款饮品适合注重保养、舒缓压力的女生。

5. 薏仁百合红枣汤

食材清单

  • 薏仁30g
  • 百合适量
  • 红枣5颗
  • 水500ml

制作步骤

  1. 薏仁、百合、红枣洗净备用。
  2. 将所有食材放入破壁机。
  3. 加入水，选择豆浆模式。
  4. 等待“叮”的一声，美味就完成了。

功效

薏仁具有利水消肿、健脾益气的功效；百合则具有润肺止咳、养心安神的功效；红枣具有补血养颜的作用。这款饮品适合注重养生、调节身体机能的女生。

总结，这五款自制破壁机饮品不仅美味可口，还具有丰富的营养和保健功效。女生们可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的饮品，享受健康生活。