秋天，是一个收获的季节，同时也是身体调养的重要时期。随着气温的逐渐下降，干燥的空气容易导致人体出现秋燥症状，如皮肤干燥、口干舌燥等。为了帮助大家顺利度过这个季节，下面为大家推荐8款暖身滋补的汤谱，让你告别秋燥，健康过秋。
1. 白萝卜炖老鸭汤
食材：
- 老鸭：1只（约1000克）
- 白萝卜：500克
- 姜片：适量
- 葱段：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
做法：
- 老鸭宰杀后，去毛、内脏，清洗干净，切块。
- 白萝卜去皮，切块。
- 锅中加入适量清水，放入老鸭、姜片、葱段，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮2小时，加入白萝卜，继续炖煮30分钟。
- 最后加入盐调味即可。
功效：
滋阴养胃、利水消肿、补血行水，适合秋季食用。
2. 莲藕薏仁米红枣汤
食材：
- 莲藕：500克
- 薏仁米：50克
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 莲藕去皮，切块。
- 红枣洗净，去核。
- 锅中加入适量清水，放入莲藕、薏仁米、红枣，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
清热生津、凉血止血、散瘀解酒，缓解秋燥带来的不适。
3. 雪梨银耳汤
食材：
- 雪梨：2个
- 银耳：50克
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 雪梨去皮，切块。
- 银耳泡发，撕成小朵。
- 锅中加入适量清水，放入雪梨、银耳、红枣，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
润肺清热、滋阴养颜，缓解秋燥引起的咽喉不适。
4. 莲藕板栗汤
食材：
- 莲藕：500克
- 板栗：100克
- 核桃：适量
- 桂圆：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 莲藕去皮，切块。
- 板栗去壳，取肉。
- 锅中加入适量清水，放入莲藕、板栗、核桃、桂圆，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
滋阴养胃、补肾益气，适合秋季食用。
5. 山药当归汤
食材：
- 山药：300克
- 当归：15克
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 山药去皮，切块。
- 当归洗净，切段。
- 锅中加入适量清水，放入山药、当归、红枣，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎，适合秋季食用。
6. 莲藕素汤
食材：
- 莲藕：500克
- 香菇：适量
- 胡萝卜：适量
- 盐：适量
做法：
- 莲藕去皮，切块。
- 香菇泡发，去蒂，切块。
- 胡萝卜去皮，切块。
- 锅中加入适量清水，放入莲藕、香菇、胡萝卜，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入盐调味即可。
功效：
促进消化吸收，适合秋季食用。
7. 山药银耳羹
食材：
- 山药：300克
- 银耳：50克
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 山药去皮，切块。
- 银耳泡发，撕成小朵。
- 锅中加入适量清水，放入山药、银耳、红枣，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
滋阴养颜、润肺止咳，适合秋季食用。
8. 桂圆红枣糖水
食材：
- 桂圆：适量
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
- 桂圆去壳，取肉。
- 红枣洗净，去核。
- 锅中加入适量清水，放入桂圆、红枣，大火烧开后撇去浮沫。
- 转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
功效：
暖脾胃、补血益气，适合秋季食用。
以上8款暖身滋补汤谱，不仅能够帮助你缓解秋燥，还能增强身体免疫力，让你度过一个健康的秋天。赶紧动手尝试一下吧！