月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，如内分泌失调、抵抗力下降等，因此在这个特殊时期，通过合理的饮食调理，尤其是养生汤的辅助，可以有效缓解不适，调养身心。以下是一些适合月经期间食用的养生汤，帮助女性朋友们度过一个舒适健康的经期。
一、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
二、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
三、木耳猪血汤
材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。
做法：
- 将猪血切块，木耳水发后撕成小块。
- 猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。
- 用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。
功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。
四、玫瑰香附顺肝汤
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。
做法：
- 将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。
- 将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。
- 将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。
功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可疏肝解郁，理气调经。猪肝含有丰富的铁质，有补血作用。
五、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
六、五红茶
材料：红豆、红枣、红糖、枸杞、花生。
做法：红豆、花生提前泡制四小时，与洗净的红枣、枸杞一起放入养生壶中，加水炖煮半小时，最后根据个人口味加入少许红糖调味即可。
功效：具有排毒祛瘀、补血活血、利水消肿的作用，可促进经血的排出，以及缓解经期身体困乏的症状。
七、四物汤
材料：当归、熟地黄、川穹、白芍各5克。
做法：当归、熟地黄、川穹、白芍洗净，一起放入砂锅中，加水，小火焖煮一小时左右，代茶饮即可。
功效：具有活血化瘀、调理血虚、润肤养发的作用，适用于痛经的女性，可预防经期贫血的发生，以及改善经期面色苍白、暗黄等症。
八、红枣红豆银耳羹
材料：红枣、红豆、枸杞、红糖、银耳。
做法：红豆提前温水泡四小时；银耳温水泡发后，撕成小块，与泡好的红豆一起放入锅中，加水焖煮半小时，再加入红枣、枸杞焖煮十五分钟，少许红糖调味即可。
功效：具有补血益气、润肠通便、美容养颜的作用，可有效缓解经期气血不足、体力不支、肠胃不适等症。
月经期间，女性朋友们可以根据自己的体质和口味选择适合的养生汤进行调理。同时，还要注意保暖，避免生冷寒凉的食物，保持良好的作息和心态，以促进身体健康。