引言

王玉英，北京中医药大学教授、主任医师，一位在养生领域享有盛誉的专家。她凭借丰富的临床经验和深厚的学术造诣，为无数人提供了科学的养生指导。本文将深入探讨王玉英教授的养生秘诀与人生智慧，帮助读者在日常生活中更好地养护身心。

养生秘诀

1. 固护元气，长寿之道

王玉英教授认为，元气是人体生命活动的原动力，固护元气是长寿的关键。《寿亲养老新书》中的“七养诀”便是她固护元气的核心原则，包括：

  • 少言语，养内气：避免过度消耗元气，保持心态平和。
  • 调养脏腑：关注脏腑健康，保持气血平衡。
  • 合理膳食：遵循饮食原则，保持营养均衡。
  • 适度运动：加强身体锻炼，提高免疫力。

2. 调理长寿枢纽，关注脏腑健康

王玉英教授强调，长寿的关键在于调理长寿枢纽，即关注脏腑健康。她认为，脾胃是后天之本，脾胃之气足，元气随之强健。因此，养生应注重脾胃的养护，保持饮食营养均衡，适当食用药膳，如白术、神曲等。

3. 养护心肝之气，控制负面情绪

心肝之气为五脏六腑中最为重要的元气。王玉英教授指出，养护心肝之气，关键在于控制负面情绪。她建议，可以通过练习冥想、瑜伽等方式，调节情绪，保持心态平和。

人生智慧

1. 勤于学习，不断进取

王玉英教授认为，学习是人生永恒的主题。她始终保持着对知识的渴望，不断学习新知识，提高自己的专业素养。这种勤于学习、不断进取的精神，是她取得成功的关键。

2. 热爱生活，关爱他人

王玉英教授不仅关注养生，更关注生活品质。她热爱生活，关爱他人，用自己的行动传递着正能量。她认为，养生不仅是关注身体健康，更是关注心灵成长。

3. 乐观豁达，积极向上

王玉英教授的人生哲学是乐观豁达、积极向上。她坚信，只要保持良好的心态，积极面对生活，就能拥有健康的人生。

结语

王玉英教授的养生秘诀与人生智慧，为我们提供了宝贵的参考。在日常生活中，我们可以借鉴她的经验，关注身体健康，保持良好心态，追求幸福人生。