引言

随着季节的更迭，人体健康也会受到相应的影响。朱艳，中医学硕士，中国民间中医医药研究开发协会中医养生康复医疗专业委员会副会长，将为您带来一场关于如何根据二十四节气调整养生方法的视频公开课。以下是对课程内容的详细解析。

二十四节气简介

二十四节气是中国古代农耕社会智慧的结晶，它将一年分为二十四个不同的时间段，每个时间段都有其独特的气候特点和养生要点。朱艳教授将详细介绍每个节气的特点，以及对应的养生方法。

春季养生

  • 立春：调养肝气，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。
  • 雨水：注意保暖，避免湿邪侵袭，适当增加运动。
  • 惊蛰：顺应自然，调整作息，预防春季常见病。

夏季养生

  • 清明：养肺润燥，饮食宜滋阴，多吃豆类、鱼类。
  • 谷雨：调养脾胃，饮食宜清淡，避免油腻食物。
  • 立夏：养心护阳，适当增加户外活动，保持心情舒畅。

秋季养生

  • 立秋：养肺润燥，饮食宜滋阴，多吃梨、蜂蜜等。
  • 处暑：调养脾胃，饮食宜清淡，避免生冷食物。
  • 白露：养肾护阳，适当增加运动，增强体质。

冬季养生

  • 寒露：养肺润燥，饮食宜温补，多吃羊肉、鸡肉等。
  • 霜降：调养脾胃，饮食宜清淡，避免油腻食物。
  • 立冬：养肾护阳，适当增加运动，增强体质。

课程亮点

  • 理论结合实践：朱艳教授将结合实际案例，深入浅出地讲解二十四节气养生知识。
  • 个性化指导：根据个人体质和季节特点，提供个性化的养生建议。
  • 互动性强：课程设有问答环节，学员可以随时向朱艳教授提问。

课程安排

  • 课时：共40课时，以网课形式授课。
  • 学习方式：学员可用自己账号，同步看直播，有效期内不限次回放。
  • 互动交流：学员可以进群提问，与朱艳教授互动。

课程费用

  • 价格：198元/人（含讲义）

报名方式

  • 联系人：简老师
  • 电话/微信：18601928121

通过朱艳教授的这门视频公开课，您将了解到如何根据二十四节气调整养生方法，为自己的健康保驾护航。赶快报名参加吧！