引言

春分时节，自然界万物复苏，人体阴阳平衡，但同时也容易出现口疮等不适。中医认为，春分时节人体阳气升发，若调养不当，易导致阴阳失衡，从而引发口疮。本文将介绍春分时节口疮的成因及中医养生妙招，帮助您保持健康。

春分时节口疮成因

  1. 阴阳失衡：春分时节，阳气升发，若饮食、作息不规律，易导致阴阳失衡，进而引发口疮。
  2. 脾胃湿热：春分时节，湿气较重，若饮食过于油腻、辛辣，易导致脾胃湿热，进而引发口疮。
  3. 情志不畅：春分时节，天气渐暖，人们易出现情绪波动，若情志不畅，易导致肝气郁结，进而引发口疮。

中医养生妙招

饮食调理

  1. 清淡饮食：春分时节，宜食清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣、生冷食物。
  2. 养肝健脾：可适当食用具有养肝健脾功效的食物，如枸杞、山药、红枣、蜂蜜等。
  3. 滋阴润燥：春分时节，天气渐暖，易出现口干舌燥等症状，可适当食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。

起居调适

  1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分休息。
  2. 适当运动：春分时节，可适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血流通，增强体质。
  3. 保持心情舒畅：学会调节情绪，避免过度思虑或发怒，可进行冥想、深呼吸等放松身心。

中医穴位按摩

  1. 合谷穴：位于手背，拇指与食指骨缝处。按揉合谷穴可疏肝解郁，缓解口疮疼痛。
  2. 内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关穴可调节阴阳，缓解口疮症状。

中药调理

  1. 银翘散：适用于风热侵袭型口疮，具有清热解毒、疏风止痛的功效。
  2. 黄连解毒汤：适用于脾胃湿热型口疮，具有清热解毒、燥湿止泻的功效。

结语

春分时节，注意调养身心，预防口疮的发生。通过合理饮食、规律作息、适当运动和中医穴位按摩等方法，保持阴阳平衡，让您度过一个健康舒适的春分时节。