春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正中，昼夜平分，阴阳平衡。在这个万物复苏的季节，养生保健显得尤为重要。以下是春分时节的养生攻略，助您唤醒身体活力。
一、春分养生原则
1. 平衡阴阳
春分时节，昼夜平分，阴阳平衡。养生应遵循“阴平阳秘，精神乃治”的原则，调和气血，避免过劳或情绪波动过大。
2. 疏肝理气
春季属木，与肝相应。肝气郁结易导致情绪不稳、胸闷胁痛等问题。春分养生应注重疏肝理气，保持心情舒畅。
3. 健脾祛湿
春季湿气渐重，容易困脾，导致食欲不振、疲倦乏力。此时应注重健脾祛湿，多吃清淡易消化的食物。
二、春分养生方法
1. 起居有常
早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气生发和身体健康。例如，晚上10点到11点间入睡，早上6点到7点左右起床。
2. 适当春捂
虽然天气渐暖，但昼夜温差仍大，不要过早减衣。可适当春捂，重点护住头颈、腹部、背部、脚部，避免受寒。
3. 适度运动
选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等，在空气清新的户外进行，呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。
三、春分饮食
1. 宜甘少酸
春分时节，饮食应以甘甜为主，少酸为辅。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
2. 健脾祛湿
多吃山药、红枣、南瓜等甘味食物以健脾，少食柠檬、山楂等酸味食材。
四、春分情绪调养
1. 保持心情舒畅
春季肝气旺盛，容易烦躁、焦虑。应保持心境平和，可通过冥想、听音乐等方式，舒缓情绪。
2. 情志调节
中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。晨起面对绿树深呼吸排出郁气，午后闭目静坐默念《遵生八笺》中的养生要诀。
通过以上养生攻略，相信您在春分时节能够保持身心健康，焕发活力。祝您度过一个美好的春天！