春分养生：揭秘五行之道，轻松调养身心

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正式过半。在这一天，太阳几乎直射赤道，昼夜几乎等长，阴阳平衡。中医认为，春分时节是调理身体、养生的黄金时期。本文将揭秘五行之道，帮助您在春分时节轻松调养身心。

一、春分时节的五行属性

春分时节，自然界阴阳各半，昼夜平分，寒暑平衡。中医认为，人体也应顺应自然界的阴阳变化，保持阴阳平衡，以达到养生的目的。

春分在五行中属木，木曰曲直，具有生长、升发的特性。这与春分时节自然界万物生长、阳气生发的特点相吻合。

春分在五气中为风，风为百病之长，是春季流行传染病的高发期。因此，春分时节应注重防风御寒，避免感冒等疾病的发生。

春分时节，饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣食物，以免加重肝脏负担。中医建议多吃甘味食物，如红枣、山药、蜂蜜等，可健脾养胃。少吃酸味食物，如柠檬、山楂等，以免收敛过度，影响肝气疏泄。

春分时节，起居应顺应自然，做到早睡早起，以养肝气。适当运动有助于气血运行，增强体质。推荐运动：太极拳、八段锦、散步等舒缓运动。

春属木，与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。因此，春分时节要特别注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

春分时节，可以通过中医穴位按摩来疏通经络，调和气血。常用的穴位有：太冲穴、行间穴以清泄肝火、调畅气机；涌泉穴以清泄肝之火、滋养肾水、安神等。

春分时节，人体阳气初升未壮，熬夜会耗损阳气，影响身体健康。

春分时节气温多变，早晚温差大，要注意适时增减衣物，避免受凉。

春分时节，饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，以免加重肝脏负担。

春分时节，肝气旺盛，情绪波动过大易致肝气郁滞，影响身体健康。

通过以上方法，相信您可以在春分时节轻松调养身心，迎接春天的到来。