春分，是二十四节气中的第四个节气，通常在每年的3月20日或21日。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长，此后北半球白昼渐长，万物进入蓬勃生长的阶段。春分时节，天地间的阴阳能量趋于平衡，正是调整身体、顺应自然的好时机。以下是一些通过推拿调和阴阳，迎接生机盎然的养生秘诀。

推拿穴位，疏通经络

太冲穴（足厥阴肝经）

  • 定位：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。
  • 手法：拇指按压环形揉动，力度以酸胀为度。
  • 功效：疏肝解郁，调节内分泌，改善经前综合征。

足三里（足阳明胃经）

  • 定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。
  • 手法：拇指垂直按压，配合掌根推揉。
  • 功效：健脾胃、促消化，增强免疫力。

三阴交（足太阴脾经）

  • 定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
  • 手法：拇指与四指相对拿捏。
  • 功效：调肝脾肾，改善失眠、月经不调等问题。

节气推拿黄金时段

根据《针灸大成》记载，春分前后9天是推拿调理的最佳时机：

  • 寅时（3-5点）：肝经当令时推按太冲。
  • 巳时（9-11点）：脾经旺时刺激足三里。
  • 酉时（17-19点）：肾经旺时配合三阴交。

春分时节养生茶方推荐

肝郁脾虚体质适用

  • 材料：陈皮5g、玫瑰花3g、炒白术10g。
  • 做法：沸水冲泡代茶饮。
  • 功效：疏肝理气又健脾。

总结

春分时节，通过中医推拿与传统养生方法结合，能有效调节肝脾功能，平衡阴阳气血。让我们在这个万物生长的季节，用双手唤醒身体的自愈力，为全年健康打下坚实基础。