春分，二十四节气之一，正值春季九十天之半，这一天，昼夜平分，阳光直射赤道，万物复苏，生机勃勃。春分养生，既要顺应自然规律，又要注重调养身心，以下是一些春分养生的秘诀，让诗意盎然的生活伴随您度过这个美好的时节。
一、精神调养
春分时节，阳光明媚，风和日丽，正是养精神的好时机。应做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，避免大喜大悲、情绪波动剧烈。可以适当参加户外活动，如踏青、游山戏水，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。
二、起居养生
- 适时添减衣服：春分气候多变，早晚温差较大，应适时添减衣物，穿衣宜下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
- 早起：顺应自然规律，适当早起，有利于阳气的生发。
- 居室舒适卫生：保持居室舒适、有序，注意调节室内的温湿度，保持空气流通。
三、饮食养生
- 宜多食用温凉性食物：忌大热大寒，力求中和，如海鲜搭配葱姜。
- 省酸增甜：中医讲肝气旺盛之时，脾胃虚弱，应少食酸味食品，增加甘味食品（如大枣、蜂蜜）的摄入。
- 多吃时令食物：如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。
四、运动锻炼
- 户外活动：春天是体质投资的最佳季节，可选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
- 量力而行：根据自己年龄与体质状况选择合适的运动方式，避免过度劳累。
五、预防疾病
- 注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。
- 调养旧疾：春分时节，阳气逐渐旺盛，注意调养旧疾，因势利导。
春分养生，诗意盎然，让我们在遵循自然规律的基础上，调养身心，享受这美好的时节。愿您在春分时节，身心愉悦，健康长寿！